/Lakukan Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

Lakukan Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

Mata adalah salah satu Asset yang perlu dijaga, Karna hampir semua kegiatan yang kita lakukan selalu menggunakan Mata. Jangan sampai Asset yang berharga kita ini rusak dan kita akan menyesal dikemudian hari karna kita tidak bisa lagi menikmati keindahan dunia.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Oleh karena itu anda dituntut untuk menjaga kesehatan mata anda, Berikut cara menjaga kesehatan mata anda.

1. Periksa Mata
Yang pertama adalah melakukan pemeriksaan mata secara rutin, Cara ini tidak memandang tua atau muda. Karna mau muda atau tua kita harus tetap memeriksa kesehatan mata kita kepada Dokter. Dianjurkan bagi anda untuk memeriksa mata paling sedikit 2 Tahun sekali.

Hal ini dilakukan agar mata anda sehat dan terlindungi. Jika anda sudah menginjak usia yang cukup tua, Andalah yang harus sering-sering memeriksa kesehatan mata ke Dokter minimal satu tahun sekali untuk mencegah kerusakan pada mata.

Anak-anak juga dianjurkan untuk memeriksa kesehatan mata, Karna dari mata kita bisa mendeteksi penyakit sejak dini. Adapun pernyakit yang bisa diperiksa lewat mata adalah Diabetes dan Hipertensi, Jika terdeteksi sejak dini tentu bisa mencegah penyakit semakin berbahaya.

2. Makanan Bergizi
Beberapa Penelitian yang telah dilakukan menyebutkan bahwa Vitamic C, Vitamin E, Zinc, Lutein serta Asam Lemak Omega 3 memiliki peranan yang sangat besar untuk mencegah gangguan penglihatan.

Cara ini adalah salah satu cara yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan mata anda.

Baca juga : Bahaya Minum Air Dingin Setelah Makan

3. Hindari berlama-lama menatap layar Komputer.
Banyak sekali dampak yang ditimbulkan akibat menatap layar komputer terlau lama, Bukan hanya dalam hal penglihatan namun juga beberapa dampak lainnya yang membuat anda tidak nyaman.

Untuk anda yang memang berkerja didepan layar komputer sepanjang hari, Usahakan relaksasikan mata anda dengan mengalihkan pandangan anda dari layar komputer sejauh 6 meter kurang lebih selama 20 detik.

4. Kaca Mata Hitam
Sinar ultraviolet matahari banyak berdampak buruk pada penglihatan anda, Beberapa penyakit yang diakibatkan adalah Degenerasi makula mata, katarak, kornea terbakal, dan masih banyak lagi.

Disarankan untuk menggunakan kaca mata hitam saat anda keluar rumah pada siang hari dan saat beraktivitas dibawah terik sinar matahari.

5. Jauhi rokok
Sudah menjadi pengetahuan Umum bahwa Rokok banyak berdampak buruk pada kesehatan manusia, Perokok lebih beresiko terkena penyakit penglihatan seperti katarak, degenerasi makula mata, serta saraf optik yang mengakibatkan kerusakan retina dan kebutaan.

The following two tabs change content below.
R Setiawan
“Belajar menulis adalah belajar menangkap momen kehidupan dengan penghayatan paling total yang paling mungkin dilakukan oleh manusia.” -Seno Gumira Ajidarma